Les exercices sont le meilleur moyen d'augmenter un membre. Le plus sûr et le plus naturel, par rapport aux extenseurs, aux crèmes et aux opérations.
Comment pouvez-vous augmenter le membre avec des exercices? La science moderne et la sagesse des anciens donnent leurs réponses à cette question.
Préparation des exercices
Si vous décidez sérieusement d'augmenter le membre avec des exercices, faites attention à un point important. Je ferai des exercices constants non seulement plus - il perdra également dans la sensibilité, qui prolongera les rapports sexuels.
Avant d'effectuer des exercices avec un membre, vous devez vous détendre complètement, vous déconnecter de toute la négativité.
Exclure tous les facteurs de stress, à la fois physiques et mentaux. Volez dans un bain chaud ou montez dans le bain, chaud dans le sauna. Allumez l'audio relaxant et, en vous assurant que personne ne s'interférera avec les exercices, continuez. Les exercices à la maison sont probablement le meilleur moyen d'augmenter un membre. Contrairement à l'opération, vous êtes complètement assuré à partir des erreurs médicales et vous concentrez sur vos propres sensations. Et le risque de blessure est minime, ce qui ne peut pas être dit sur l'utilisation des extenseurs et l'étirement d'un membre de la cargaison.
La principale exigence est la régularité et la patience. Les résultats notables n'apparaîtront pas plus tôt qu'après deux à trois mois d'exercices réguliers. Cela coûte une fois tous les deux jours. Le pénis pourra donc se détendre des effets et en même temps, il sera souvent soumis à la tension nécessaire.
Saillie
Les hommes de tous les temps étaient inquiets de la taille de leur pénis. Par conséquent, même dans les cultures anciennes des Indiens, des Grecs et des Arabes, le jelking a été inventé indépendamment les uns des autres. Il s'agit d'une technique basée sur des mouvements qui ressemblent à des animaux laitiers de traire (d'où le nom).
Avant de commencer à vous faire en sorte, lubrifiez le membre avec un lubrifiant, une crème ou une huile de massage. Un point important dans un exercice tel que la saillie est de ne pas amener un membre à cent pour cent de l'érection.
L'exercice doit être effectué lorsque le membre s'est "levé", mais n'a pas encore été complètement rempli de sang. Nous prenons le pénis avec le pouce et l'index de la paume de la paume de votre main, s'accrochant un peu dans le pubis. Avec un seul mouvement profond, nous vivons les grottes. Le mouvement doit être très lent. Approchant de la tête avec vos doigts, en même temps, laissez le membre d'une main, et nous prenons l'autre de la première fois et répétons l'équipement plusieurs fois.
Une fois la méthodologie utilisée, le pénis devrait ressembler davantage, il doit être évident qu'il sera versé avec du sang en excès de mesure.
Avant les exercices de Jelking, vous devez réchauffer un membre. Dans les cas classiques, un bain chaud est utilisé. Allongez-vous, humidifiez la serviette avec de l'eau chaude, prenez quelques instants pendant quelques instants, humidifiez à nouveau avec une nouvelle portion d'eau chaude, répétez la procédure de réchauffement. Nous réalisons plusieurs de ces combinaisons. Avec l'aide d'un tel chaud, un «up chaud» particulier avant de le faire.
Technique et temps
Lorsque vous effectuez l'exercice, assurez-vous que les mouvements des paumes et la puissance de la pressage sont approximativement uniformes. Sinon, le membre est plus à augmenter d'une part que l'autre. Ou il commencera à «tondre», son virage changera. Appuyez également sur le pénis dans tout le corps. Donc, si vous renforcez la pression plus près de la tête, le pénis après le cours des exercices peut commencer à ressembler à un champignon en raison de son augmentation. Cependant, il est possible pour votre femme que votre femme aime ça - et vous pouvez décider par vous-même dans quelle veine vous voulez changer la forme et la taille de votre pénis. On pense qu'avec une excitation plus faible du membre, l'effet des mains affecte davantage la longueur. Il est préférable d'influencer la largeur avec une excitation presque maximale du pénis.
Avec une érection complète, vous devez arrêter la séance d'exercice et attendre que l'excitation se diminue.
La pression des mains et la durée de la session devraient augmenter avec le temps afin qu'ils puissent augmenter le pénis.
Au cours des deux premières semaines, agissez avec soin sur un membre et pas plus de dix minutes par jour. L'influence maximale doit être donnée à la préparation et au chaud.
Après environ quatre semaines, commencez à serrer un membre plus fort.
La prochaine augmentation de la charge et de la durée de chaque mouvement individuel est environ six mois après le début des exercices.
Exercices de Kegel pour les hommes
Le sexologue et gynécologue Kegel est principalement connu pour les exercices pour les muscles vaginaux. Cependant, peu de gens savent que ce scientifique a développé un complexe de techniques pour les hommes qui peuvent améliorer la circulation sanguine du pénis, ce qui signifie l'augmenter au moment de l'érection. De plus, il s'agit de la meilleure prévention de la prostatite, de la dysfonction érectile et de l'éjaculation prématurée.
Le membre lui-même, contrairement à l'opinion erronée, ne contient pas de muscles. Cependant, les muscles du bassin affectent également le pénis, l'attachant et ses ligaments au corps. De plus, ces tissus musculaires contrôlent le travail de l'urètre et des vaisseaux sanguins qui créent une érection. Lorsque ces muscles affaiblissent ou perdent les propriétés élastiques, la circulation sanguine chez les organes génitaux masculins s'aggrave. Les exercices de Kegel aident à retourner le ton aux muscles pelviens de l'homme.
Pour commencer les exercices de Kegel, la chose la plus importante est de trouver et de sentir votre propre muscle de pubis.
Il existe deux méthodes pour cela:
- Pratiquer l'arrêt du flux d'urine au moment de ses émissions. Resserrant les muscles de cette manière, vous pouvez vous concentrer sur vos muscles pubiens;
- Lorsque le membre en vaut la peine, essayez de les secouer de haut en bas. En même temps, essayez d'isoler le reste des muscles pelviens, ne faites pas de sauts légers pour vous aider.
Après avoir trouvé le muscle souhaité, essayez de le détendre à son tour, puis la presser. Vous vous préparerez donc pour les exercices de Kegel complets pour les hommes.
Exercices pour le muscle pubien
Presser et libérer le muscle pubien alternativement. Essayez de le faire aussi rapidement et intensivement que possible, sans s'attarder dans aucune des dispositions. Au début, 10 à 15 répétitions seront suffisantes, mais au fil du temps, lorsque vous avez suffisamment de force, vous pouvez effectuer l'exercice jusqu'à la fatigue. Le point maximum ici est d'environ une centaine de mouvements. Après le reste des muscles pubis, répétez l'approche.
Pressez en douceur les muscles nécessaires et s'attarderez dans cette position pendant quelques instants. De plus, détendez-vous en douceur. Pressez-le à nouveau, et ainsi de suite. Au début, il y a suffisamment de retard dans une position pendant 3 secondes. Par la suite, vous pouvez augmenter le temps de chaque position à quinze. Au début, dix répétitions seront suffisantes, puis s'efforcent de quarante ans. Après le repos complet - la deuxième approche.
Le dernier exercice - efforcer en douceur les muscles, prendre le retard habituel. Après cela, sans retirer la tension, nous serrons encore plus le muscle et retombons à nouveau. Nous nous détendons également alternativement - d'abord légèrement, puis complètement. Au fil du temps, vous apprendrez à diviser la force de compression en plusieurs étapes, jusqu'à sept. Nous effectuons 10 répétitions, après un repos complet - la deuxième approche. Cette technique ne doit être procédée qu'en étudiant les deux précédentes.
Technique chinoise
Cet exercice a été développé dans les anciens sages taoïstes de la Chine. Il a un effet particulier sur la tête du pénis - et comme vous le savez, sa valeur a le plus fort effet sur la satisfaction d'une femme pendant les rapports sexuels. Au moment de l'excitation d'un membre, l'effet des exercices chinois devient le plus notable.
Un tel exercice n'est qu'un mouvement. Mais vous devez l'exécuter avec prudence et sensibilité.
Nous enroulons le pénis à la base avec vos doigts, pressons. Sans réduire la tension, nous montons vers la tête. Nous nous déplaçons assez lentement, et au moment de toucher les doigts à la tête, nous faisons un retard pendant quelques secondes. Si vous le faites régulièrement, le temps de ce retard doit être augmenté du temps à deux à cinq secondes. Nous sommes engagés dans 5 à 10 minutes, après chaque compression, laissant le membre se reposer.
Effets secondaires
Après des exercices et surtout en jelant, un membre peut être recouvert d'une légère pigmentation d'une couleur rouge foncé. En fait, ces points sont des ruptures de petits capillaires sous-cutanés. Ne soyez pas alarmé, c'est une conséquence naturelle de la formation. Cependant, lorsque de tels symptômes apparaissent, il est préférable d'arrêter d'effectuer des exercices croissants jusqu'à ce que la pigmentation soit perdue.